ぎっくり腰の治し方　自己流

こんにちはバーバーながさわです。

ある日の休日、定休日で晴天との事もあり気分よく起床しパジャマ姿でカーテンを開け観葉植物を移動した瞬間の事。

背中下部に違和感が走った。

ぎっくり腰は頻繁に発症するのだが、この2年間は身体のコンディションも良好だったので油断していた頃だった。

病院にでも行こうと思ったが昨今の当日予約はなかなか不都合な事と、訪れてもロキソニンシップと痛み止めのお決まりの処方で着地する事は充分承知だからいくのはやめた。

そこで私なりの治療法をあみだしたので紹介したいと思う。

①冷やしながら安静。
これは一番重要。
動けるようになったら痛み止め飲んでサポーター装備も良し。

②サウナに行く。
これは流行の整う事ではなく、温冷をひたすら最低5回は繰り返す。翌日も行くのがさらに効果的。
一番近いサウナを見つけておく事が必要。

③プールに行く。
少し痛みがひいたらプールに行ってください。
陸よりも水の中は痛みもなく、動けます。
動く事で血行を促進してください。

今回のぎっくり腰は寝起き10分以内に起こった事故です。

これからは目覚めたとしても10分間はソファーに座ってゆっくりし、瞑想するなり目覚めた直後はなにもしない事とします。

今後も「油断は禁物」という言葉はいつまで心をさまようことででしょう。